කර්මාන්ත පුවත්
-
5 ප්‍රතිරෝධක පටි නිර්දේශ
ඔබ ප්‍රතිරෝධක පටි හෝ බර භාවිතා කළත්, ඕනෑම ආකාරයක ප්‍රතිරෝධක පුහුණුව ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්‍රයෝජනවත් වේ.ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඔබේ මාංශ පේශි, අස්ථි සහ සන්ධි ශක්තිමත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට වඩාත් ඵලදායී ක්රමයකි.එක්සත් ජනපද සෞඛ්ය දෙපාර්තමේන්තුව...තවත් කියවන්න -
සම්බාහන බෝල වර්ග සමඟ මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්න
ඔබ වේදනාව සමනය කිරීමට සහ තද මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට මිල අඩු ක්‍රමයක් සොයන්නේ නම්, ඔබ නිසැකවම සම්බාහන බෝල උත්සාහ කළ යුතුය.ඒවා ඕනෑම ව්‍යායාමයකට පෙර සහ පසුව භාවිතා කළ හැකි විශිෂ්ට ප්‍රතිසාධන මෙවලම් වේ.එසේම, ඔවුන්ගේ සැහැල්ලු සහ සංයුක්ත නිර්මාණයට ස්තුති ...තවත් කියවන්න -
සන්නාම 6ක් ද යෝග මැට් නිකුත් කරයි - සුඛෝපභෝගී යෝග මැට්
ඔබේ ධාවන සපත්තු සහ අනෙකුත් ශාරීරික යෝග්‍යතා ආම්පන්න මෙන්ම, ඔබේ යෝග මැට් ද නිතිපතා වෙනස් කළ යුතුය.මෙය, ඇත්ත වශයෙන්ම, පැදුරේ ඇඳීම හා ඉරීම මත රඳා පවතී.සමහර යෝගීන් දිනකට තුන් වතාවක් පැදුරේ සිටින අතර තවත් සමහරු අඩුවෙන් ව්‍යායාම කරනවා විය හැක.තවත් කියවන්න -
යෝග පැදුරක් තෝරා ගැනීමේ කලාව - 2022 සඳහා අලුතින් නිර්මාණය කරන ලද යෝග පැදුරු
පහත, නිරූපිකාවන්, යෝගීන්, සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ඔබේ දිනචරියාවට හොඳම යෝග පැදුරු එකතු කිරීම්—ඕනෑම ආකාරයකින්: ප්‍රවීණයන්ගේ ප්‍රියතම PU + රබර් යෝගා පැදුර මෙම පැදුර තරමක් මිල අධිකයි, නමුත් එය හොඳම ග්‍රහණයන්ගෙන් එකක් ඇත—වඩාත් ඒවා අභියෝගාත්මක ස්ථාන, ඔබේ පාද හෝ දෑත් නොසෙල්වන්නේ නම්...තවත් කියවන්න -
ඔබට දිනපතා පුහුණු වීමට අවශ්‍ය කරන සිසිල් යෝග මැට් 3ක්
එය සෑම විටම චිත්‍රාගාරයට යෝග පැදුරක් අවශ්‍ය නොවිය හැකි නමුත්, එය නිසැකවම කිසිදා රිදවන්නේ නැත (සහ බොහෝ විට, ඔබට රුපියල් කිහිපයක් ඉතිරි වේ).තවද, ඔබේ ව්‍යායාම චර්යාවට කුඩා උද්දීපනයක් එක් කරන බවට ප්‍රශ්නයක් නැත - හුරුබුහුටි නව ව්‍යායාම ඇඳුම් හරහා හෝ ඔබේම විශේෂ යෝග...තවත් කියවන්න -
5 ඔබේ පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට යෝග චලනයන්
අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ නිතිපතා යෝග අභ්‍යාස කරන පුද්ගලයින්ට අඩු වේදනාවක් අත්විඳින අතර නම්‍යශීලී බව සහ චලනය වැඩි දියුණු වන බවයි.මීළඟ වතාවේ ඔබේ පහළ පිටුපස ඔබේ අවධානය යොමු කරන විට හෝ, වඩා හොඳ, වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස, යෝග ඉරියව්වල මෙම කෙටි අනුපිළිවෙල උත්සාහ කරන්න.තවත් කියවන්න -
2021 වසරේ හොඳම අභ්‍යාස පන්දුව
ඔබ එය ස්ථායි බෝලයක්, ස්විස් බෝලයක්, යෝග බෝලයක් හෝ උපත් බෝලයක් ලෙස හැඳින්වුවද, ගුණාත්මක ව්‍යායාම බෝලයක් ඔබේ චලනය වන ශරීරයේ බරට සහය විය යුතුය, වාතය රඳවා ගත යුතුය, සහ සිදුරු වුවහොත් සෙමින් පිටවිය යුතුය.පර්යේෂණ කිරීමට පැය 30 ක් ගත කිරීමෙන් පසුව, පැය දෙකකට ආසන්න කාලයක් පුම්බා...තවත් කියවන්න -
හොඳම ශේෂ පෑඩ්
BEST BALANCE PADS සමතුලිත පෑඩ් සරල ව්‍යායාම මෙවලම් මෙන් දිස් විය හැකි නමුත්, එකක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට බොහෝ ව්‍යායාම ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකි අතර, ඒවා ඔබට දහඩිය මහන්සියෙන් වැඩ කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.සමතුලිත පෑඩයක් යනු අඟල් දෙක තුනක් පමණ ඝනකම ඇති හතරැස් හෝ හතරැස් පෙණ කැබැල්ලකි.සඳහා සාමාන්‍ය ප්‍රමාණය ...තවත් කියවන්න -
හොඳම ගෘහස්ථ ව්‍යායාම වැඩසටහන් ඉහළම යෝග්‍යතා සැලසුම්
හොඳ සෞඛ්‍යයක් සහ ගුණාත්මක ශාරීරික යෝග්‍යතාවයක් පවත්වා ගැනීමට ව්‍යායාමයක් ඵලදායී ක්රමයකි.එසේ වුවද, සමහර අය බොහෝ විට ව්‍යායාම කළ හැක්කේ එළිමහනේ පමණක් යන මිථ්‍යාවෙන් වළක්වයි.ඊට පටහැනිව, කිසිදු විශේෂත්වයක් අවශ්‍ය නොවී නිවසේදී පහසුවෙන් ව්‍යායාම කිහිපයක් ලබා ගත හැකිය.තවත් කියවන්න -
අමු ද්‍රව්‍ය මිල ඉහළ යයි, අවසාන වට්ටම අල්ලා ගන්න!
මෑතදී පෙණ නඟින ද්‍රව්‍යවල වැඩිවීම යෝග නිෂ්පාදන කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි.ඔක්තෝබර් මැද භාගයට පෙර ඇණවුමක් කිරීමට වඩා ලාභදායී වේ.Tpe Yoga mats නිෂ්පාදනය කරන සැපයුම්කරුවන් ද ඔවුන්ගේ මිල වැඩි කරනු ඇත.මෙන්න නිර්දේශිත යෝග පැදුරු කිහිපයක්.TPE Yoga Mat &nb...තවත් කියවන්න -
නිෂ්පාදන සමාලෝචනය: වඩාත්ම ජනප්‍රිය යෝග පැදුර කුමක්ද?
ඔබට සුපිරි කුෂ් පැදුරක් අවශ්‍ය වුවත්, පහසුවෙන් එහා මෙහා ගෙන යා හැකි සැහැල්ලු පැදුරක් හෝ බිම පුරා ලිස්සා නොයන සරල පැදුරක් අවශ්‍ය වුවත්, අප ඔබට තෝරා ගැනීමක් ඇත.යෝග පැදුරක් යනු නිවසේ ව්‍යායාම ශාලාවක ප්‍රධාන අංගයකි.යෝග ඔබේ වේගය නොවුනත්, පැදුරක් තවමත් ප්‍රයෝජනවත් මෙවලමකි.තවත් කියවන්න -
Yoga Wheel Mania: Trendy Prop ඇත්තටම වටිනවාද?
යෝග රෝදය අලෙවි කරනු ලබන්නේ ක්ෂණික කොන්දේ වේදනාව සමනය කිරීමට, ඉරියව් වැඩිදියුණු කිරීමට, දිගු කිරීමේ පුරුද්දට බහුකාර්යතාව ගෙන ඒමට සහ මූලික ශක්තිය ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.යෝග රෝදය යනු ආතතිය මුදා හැරීම, මාංශ පේශි පටක දිගු කිරීම සහ ඉදිරිපස විවෘත කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති රවුම් හැඩැති යෝග මුක්කුවකි.තවත් කියවන්න
